Cum ne facem rau singuri?
Stiai ca antidepresivele fac parte din “dieta zilnica” a peste jumate dintre americani? Si statisticile ultimilor ani indica o crestere constanta, nu o scadere a prescriptiilor de acest gen.
In statele occidentale ale UE situatia nu este mult diferita, iar tara noastra nu face exceptie de la tendinta crescatoare a tulburarilor generate de depresie in randul oamenilor.
Multe tulburari psihice si depresii care ajung sa se agraveze au la origine o simpla neglijenta a unor persoane care nu au stiut cum sa reactioneze imediat la anumite situatii neplacute.
Ca urmare a unei deceptii, a unui necaz, a unui esec, a unei dezamagiri, ele s-au lasat sa cada intr-o tristete care s-a tot prelungit, pana cand au ajuns sa fie coplesite de descurajare. Si au ramas acolo astfel incat aceasta stare interioara s-a permanentizat.
Ar fi putut sa evite aceasta situatie, numai daca ar fi incercat sa-si schimbe constient starea in care se aflau in acel moment initial.
Astfel, ajungem sa ne facem rau singuri fara sa fim constienti de acest lucru.
Insa majoritatea oamenilor nu stiu sa actioneze in acest mod, ci asteapta ca „lucrurile sa se rezolve de la sine”, dinspre exterior.
Daca astepti mereu rezolvarea de la ceilalti este o forma de renuntare la puterea ta interioara pentru ca pasezi celorlalti responsabilitatea propriilor tale actiuni.
Este adevarat ca uneori se intampla ca viata sa isi urmeze cursul firesc, iar unele situatii exterioare se mai rezolva mai devreme sau mai tarziu.
Insa in anumite situatii mai dificile, acest lucru nu se mai intampla. Iar starile interioare negative nu se rezolva nici ele de la sine.
Cel mai grav este insa ca multi nu isi dau seama ca sunt pe cale sa alunece pe o panta foarte periculoasa a starilor negative. Si ei se cufunda incet-incet in niste stari daunatoare, din care va fi mult mai greu de iesit ulterior.
Ce ai de facut pentru a preveni instalarea acestor stari interioare daunatoare?
• Inainte de orice, e nevoie sa devii constient ce se intampla in interiorul tau in fiecare clipa: sa stii ce ganduri, ce sentimente, ce emotii te strabat. Si sa fii hotarat sa nu accepti sa se instaleze in interiorul tau stari negative.
Ai aceasta Putere Interioara la dispozitie!
• Accepta schimbarile care apar in viata. Asa este tot timpul. Nimic nu este vesnic si aceasta constatare nu este ceva nou.
Schimbarea face parte din viata noastra.
• Actioneaza constient de indata ce simti o stare de indispozitie interioara. Putem sa facem schimbarile constient, fara sa ne lasam “trasi” de exterior, ci sa pasim cu incredere spre ceea ce noi alegem, spre existenta traita in aici si acum.
Putem alege sa ne traim viata in frica si regrete sau sa ne bucuram de existenta.
Schimbarea si experimentarea durerii este inevitabila dar suferinta este o optiune, adesea inconstienta.
• Fa actiuni care sa nu sustina acea stare negativa care tinde sa se instaleze. Totul porneste de la gandurile tale. Preocupa-te cu altceva.
Deseori este suficient fie si un simplu gest: sa zambesti cuiva, sa ii spui niste cuvinte de apreciere, sa oferi un obiect cuiva care are nevoie de el, sa faci o plimbare in natura, sa mergi descult pe pamant, sa asculti o muzica invioratoare, sa uzi niste flori etc.
• Fa aceste gesturi cu vointa ta clara de a da o alta orientare starilor tale interioare, concentrandu-te la ceea ce ai de facut, nu la ceea ce s-a petrecut.
• Conditia este insa sa faci aceste gesturi inainte ca lucrurile sa devina deja grave. Este esential sa nu ramai in apatie, in stagnare, in descurajare, ci sa declansezi in mod constient stari interioare pozitive prin propriile tale actiuni.
Ceea ce conteaza cel mai mult este cum calatoresti prin aceasta minunata calatorie numita viata.
Unii oamenii au capatat inconstient o anumita dependenta de suferinta pentru ca prea mult timp au trait in acest mod dar vestea buna este ca putem sa lasam in urma suferinta, pasind cu incredere spre ceea ce noi alegem constient sa experimentam.
Poti fi stapanul vietii tale, indiferent de experientele prin care ai trecut! 🙏
Aproape de tine sufleteste,
Life Coach & Meditation Master
www.gabrielaum.com/sedinte-individuale